♥リサ。こんにちは♡

日期:2014-0419(六) 

時間: 14:00- 16:00

地點: 板橋亞東醫院

媽媽教室主題: 生產方式選擇 & 拉梅茲呼吸法

上課贈品: 大王新生兒尿布*2+幫寶適尿布*1+溼紙巾*1包+香帥芋頭捲

目前小小Q三個多月了，便開始上網搜尋媽媽教室

上各廠商舉辦的媽媽教室當然是為了有免費好康的贈品可以拿 (誤!)    

當然贈品也是重點之一，還有可以吸收到有用的資訊啦   

首次參加訊聯北區協辦場次，是在亞東醫院上課，因為交通方便所以就馬上報名囉!

第一小時是介紹生產徵兆&生產方式

臨盆的準備

1. 落紅 

在接近預產期時，會出現紅色分泌物，這時不用即刻到醫院待產

2. 破水

有清澈液體突然大量流出或少量而且緩慢流出時表示破水。須立即到醫院。

3. 規則性的子宮收縮

這是開始分娩最確定的現象。一開始不規則陣痛，漸漸的呈規則性陣痛，

陣痛的時間距離變短 ，強度逐漸增加。初產婦約5~10分收縮一次。

第二小時介紹拉梅茲呼吸法 (取自亞東媽媽教室資料)

拉梅茲呼吸是一種神輕肌肉控制運動

在子宮收縮時利用呼吸轉移對疼痛的注意力進而減少陣痛感

1. 廓清式呼吸

慢慢用鼻子深吸口氣，再緩緩以口呼出

2.胸式呼吸 潛伏期子宮頸變薄約0-4公分  (5-20分)

全身放鬆，眼睛注視一定點，鼻子吸氣 嘴巴吐氣。

口訣

吸二三四 ，吐二三四 (重覆五次)

3.淺而慢加速呼吸 加速期子宮口擴張約4-8公分 (3-5分)

吸二三四，吐二三四

吸二三，吐二三

吸二，吐二

吸吐，吸吐 (約五循環)

4. 淺而快加速呼吸 過渡期子宮頸口約擴張8-10公分 (2-3分)

全身放鬆，眼睛注視一定不要閉上眼睛，以免疼痛感更強烈。

連續4-6個快速吸吐，大力吐氣一次。

5. 閉氣用力

子宮頸口全開，子宮收縮會促使胎頭下降，若正確用力，

使用腹壓幫助胎兒更快娩出。

6. 哈氣運動

用於子宮頸尚未完全擴張而自覺有便意想用力，

或胎頭娩出2/3，醫生告訴你不要用力時。

拉梅茲呼吸法真的好復雜喔~ 護理長說要多練習

不過，看別的媽媽分享  在生產時根本痛到神智不清了 哪來還記得呼吸法阿   

上完覺得不管是剖腹還是自然都非常痛的...(這不是廢話嗎  )

剖腹約一個半小時即完成，醫生說15分鐘就完成接生，剩下來的時間都是在縫合傷口

自然則是陣痛時超呼想像的痛 ，不過還好現在有無痛分娩可以打，而且自然產恢復的較快

不過自然產的寶寶經過產道的壓擠可以擠出肺中的羊水，出來後可以馬上自行吸呼了

但想要自然產也要天時地利人合阿，胎位不正或是怎麼樣催生都無法開到四指也只好剖腹了

剖腹/自然各有優缺點，就看自己選擇了。

老實說，到現在我還是非常的害怕 太多媽媽們分享血淋淋的生產過程了...

呼~為了小小Q 拚了 加油吧!